Zitat Zitat von groggy
Eignet sich ein 5x5 System auch zur Muskelaufbau und im speziellen zur Plateauüberwindung? So hab ich das verstanden! Richtig?
bei deinen 60kg BD wirst du wohl noch kein Plateau haben.....

aber naklar wirst du damit auch Muskelnaufbauen.....

(wobei aber Kraft zuwachs nicht gleich Muskelzuwachs ist!