müdigkeit, antriebslosigkeit, kraftverluste etc. deine muskeln bauen scih cniht ab, zumidnest nciht zwangsläufig.

einmal pro woche jede muskelgruppe trainieren schützt keinesfalls vor muskelkater. weit mehr als die muskeln ist eine überlastung des ZNS ursache für übertraining. wer also in einer hohe frequenz trainiert kann auch wenn er alle 10 tage den selben muskel belastet, dafür ber jeden tag trainiert ins übertaining kommen.