bist drauf aus auf die bühne zu gehen?

wenn nein, lass es. du machst dir da sicher noch mehr kaputt, egal welche übung.

mache so ähnliches gerade durch. http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=164155

mein arzt hat mir sport verboten, auch keine gewichte. zudem kriege ich jetzt 3x die woche 3 wochen lang ne physiotherapie (rotlicht). bei jedem ists verschieden. hab mich relativ sch... ernährt und bis jetzt nur 1-2kg verloren. das meiste nur an den beinen. oberkörper ist immer noch so wie vorher, warum auch immer.

mit guter ernährung denke ich wirst du alles mehr oder weniger sehr gut erhalten können