Zitat Zitat von susan88
Zitat Zitat von Dane
Wie schonmal gesagt ich ****** den ganzen tag,Huhn,reis,Nudeln,Nutella alles was halt so da ist.egal wieviel ich nehme nicht zu,.darum wollte ich was haben was mir zu mehr masse besser hilft!!Und nun is das zeugs doch ---pieeep---?
Das ist Blödsinn !! JEDER nimmt zu, wenn er nur genug isst !!!!!!!! Du isst einfach nur nicht genug, das ist alles. Auch wenn du denkst du isst genug, es ist nicht genug ! also solange mehr essen, bis sich der zeiger der waage anfängt zu bewegen und dann diese kalorienzahl täglich halten !

aber gerade deswegen kannste ja den weight gainer benutzen, auch weil du ihn ja da hast.
Ach ja und vergiss die Nutella, Massephase heisst nicht, alles rein hauen(meine Meinung), du willst ja, dass größenteils Muskeln aufgebaut werden und nicht Fett