[Hilfe] Anfänger braucht Hilfe

[Unregistered]

geh jeden tag direkt nach dem aufstehen 45-60 minuten auf nüchternen magen joggen, bis der speck weg ist... und mach dann den wkm plan

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Ich weiß dass sich die Geister scheiden bzgl. Joggen auf nüchternen Magen.

Im Leistungssport wird Training vor dem Frühstück oft angewandt, aber mit niedriger Intensität.

Er ist aber kein Leistungssportler.

Meiner Meinung ist es egal, wann man joggt. Wenn man was gegessen hat ist man leistungsfähiger.

[Manex77]

Naja das kommt drauf an was und wieviel man gegessen hat, da nach der Nahrungsaufnahme ein guter teil des Kreislaufs mit der Verdaunung beschäftigt sind. Das hab ich heute wieder gemerkt als ich meine Radtour starten wollte, vorher noch richtig fit, aber dann gabs erst noch essen. Und danach war ich doch etwas schlapp.
Aber bin auch nicht wirklich fit was ausdauer angeht, von daher war der Unterschied deutlich merkbar.

Ich hätte da aber selbst noch ne Frage, dieser WKM-Plan ist der so fertig? Und wie übertrage ich den auf BME? Da ich mir Handeln ect, aus Geld/Platzgründen net leisten kann.