Sollte man Kohlenhydrate am Abend lieber vermeiden?
Trainiere von 18.00 - 19.30 Uhr dann gibt's einen PWO-Shake mit Whey & Dextro, aber nachdem gibts keine Kohlenhydrate mehr. Ist das gut? Oder lieber noch was Kohlenhydratreiches essen?


Stichwort Carb-Off