Da stimme ich Milsani zu, bei zu vielen Übungen kannst du doch bei den letzten gar nicht mehr richtig Gas geben.....finde den vorgeschlagenen Plan von Milsani auch ganz gut! Im Endeffekt ist doch wichtig, dass du einige wenige Grundübungen nimmst, die richtig hart trainierst, nach Hause gehst, isst entspannst und nach der Regeneration wieder ins Studio gehst und Gas gibst