Zitat Zitat von M.T Iron
fress nüsse sind besser,morgends ne handvoll und abends ne handvoll
Abends nehme ich 30g Mandeln oder Walnüsse
Anstatt morgens würde ich sie lieber als Zwischenmahlzeit einbauen, jedoch sollte man ja Kohlenhydrate und Fette trennen und in meinen Zwischenmahlzeiten habe ich KH.