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Sportbild Leser/in
Habe grade Tag 1:
Brust
Schultern
Trizeps
Bauch
Bankdrücken
Militarypress
Dips
Crunches
gemacht.
Nach Bankdrücken und Dips waren meine Schultern überlastet und ich konnte kaum noch Militarypress machen...
Liegt das daran, dass ich das nicht gewöhnt bin oder ist das einfach zu viel für die Schultern?
@FaBe1991: Also soll ich 5Sätze Klimmzüge machen, davon 3breit und 2eng?
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BB-Leicht-Schwergewicht
Dürfte zuviel sein. Entweder Dips oder MP. Oder abwechselnd von TE zu TE.
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oder MP raus und stattdessen Seitheben rein! Vordere Schulter bekommt von Dips und BD eh genug ab!
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Sportbild Leser/in
Also würden dann MP, BD und Crunches reichen?
btw Seitenheben ist doch nur was für die Schulter?
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