Nach dem Krafttraining sollte Wheyprotein die 1.Wahl sein. Gibst auch schon sehr günstig in einigen Shops - z.B. um 12,90 für 750g Dose . Wenn du kein Profisportler bist, kannst du dir sehr gut damit den vermehrten Aminosäurebedarf aufbessern.

Creatin würde ich extra einnehmen mit schnellen Kohlenhydraten.