Naja, für Viele ist es aber leider ein Problem abzunehmen - sonst gäbe es nicht so viele Übergewichtige.

Versuch deiner Freundin über die ersten Wochen die nötige Motivation zu geben (z. B. mit neuer Kleidung,..) bis die ersten Erfolgserlebnisse kommen.

Nach 2-4 Wochen hat man meist durch eine Ernährungsumstellung mal ein paar Kilos weniger (durch den Wasserverlust) und dann stellt sich schon ein neues Körpergefühl ein. Schön langsam auf die typischen Dickmacher (Kohlenhydrate wie Zucker, Weissmehl,..) verzichten oder einschränken.