Zitat Zitat von huge45
Wo gibt es denn hier die trainingspläne ich hab gesucht aber nichts gefunden
Du hast nicht gesucht. Nicht mal ansatzweise. Überall oben in den Foren sind Topics mit "Wichtig." markiert - schon das erste Topic hier:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258 "WKM-(Einsteiger)-Plan".

Lesen, anwende, glücklich werden. Fertig.