Zitat Zitat von proximo.
naja, 1-2cm zuzulegen an den armen könnte monate dauern, da meine kcal-bilanz und meine trainingsweise das nicht gerade fördern ^^

wenn ich merke, dass es mit der jetzigen energiebilanz nich weitergeht, geh ich natürlich höher und dann wird irgendwann wohl zwangsläufig was wachsen
normalerweise dauert das nicht nur monate sondern auch mal nen jahr und länger .. je nach dem
aber an deiner stelle würde ich es genauso machen wie du es ja nun vor hast
immer mit der ruhe!
viel glück dabei
mfg