plan bitte bewerten

[Strong Skin]

ja das passt ja=)
sonst sieht dein plan eig. ganz gut aus.

Was ist denn dein ziel wenn man fragen darf?

[Rayn88^]

mein ziel liegt glaub ich noch in ferner zukunft
würde schon gerne mal so 100kg bei nem kfa von 11-12% auf die wage bringen

[Strong Skin]

ja nich schlecht...
also für den anfang nich schlecht...
hab auch dfas erste jahr lang mit so einem plan trainiert, hab aber vor 2 monaten mit einem 5er split angefangen...

bringt recht gute ergebnisse

[Rayn88^]

so viel zeit hab ich einfach nicht
und ich würde auch nie im leben mit genügend intensität trainiern deswegen ja auch anfänger