Nochmal zu den Klimmzügen:
Wenn du natürlich sagen wir 3x8 locker schaffst, dann kannst du auch 3x8 machen. Aber die meisten Anfänger schaffen kaum einen Klimmzug bzw. nur 2-3 Stück. Da lohnt es sich ja kaum 9Klimmzüge insgesamt zu machen.
Und ich kann nur aus eigener Erfahrung sprechen: Meine Lats wachsen damit verdamt gut. Wenn ich 3x5 sauber schaffe dann wird das Gewicht erhöht.
Und zur Technik: Wie gesagt, eng (bei mir: ~Schulterbreite) mit Untergriff.
Und dann ganz hängenlassen, Schulterblätter zusammenziehen (wie als wenn du die Schultern zusammenziehst, wenn du die LH für Kniebeugen ablegen willst, dann etwas zurücklehnen und ziehen.
mfg Cojack
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