Bein Tag

[Mark83]

[Bertil Fox]

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[will Mr. O werden]

holfe ich hab so einen harten Muskelkater, kaum mal das Training etwas umgestaltet, ich kann nicht mal aufs klo, ohne das es beim hinsetzen schmerzt.
und ne treppe bin ich auch schon "hochgefallen" lauf etwas schneller auf der treppe, zack uebelster muskelkaterschmerz und bleib haengen

[Mark83]

[Sparrow6]

Hat schon Ähnlichkeit mit dem SVV.

[Mark83]

Hat schon Ähnlichkeit mit dem SVV.

ich fürchte das sind die User der Zukunft

[FaBe1991]

muskelkater nicht muskelwachstum..

ich halte so ein beintrain nicht für sinnvoll.. den muskel auslaugen bis er überhaupt nicht mehr kann, wofür das ganze?

das kann man vllt. ab und an mal machen, aber immer?!

da hätte ich probleme mit der regeneration, außerdem wäre die intensität nach zig sätzen beinpress, beugen etc. nicht gerade mehr hoch..

wollte ich nur mal kurz erwähnen..