Viel wichtiger finde ich aber zu wissen

(Waden ähnlich, aber die halte ich für vernachlässigbar.)


Ja wieso dass denn???

Und: du wiegst 67 bei 180cm ??? Find ich echt verdammt wenig. Ich finde mich ja schon zu "dünn" habe jetzt 81 Kilo bei 176cm....und da sollen aber noch mal 4-5 druff!!!! Aber das steht nicht zu Debatte
Evtl. Trainingsitensität steigern und vieeeel mehr futtern...

Wie gestaltet sich denn dein TP genau, evtl. mal aufn 3er Splitt umstellen und mit Isos trainieren!?
Wie lange machste den 2er schon?