Verkürzung von Muskeln

**Daninjo** · 02.10.2009, 14:44

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=67062

**huge45** · 02.10.2009, 15:04

ok danke meine nächste rückeneinheit ist direkt morgen soll ich das dann am anfang machen oder am ende? weil es ist ja in meinem fall nur ne ergänzende übung und nicht DIE Grundübung.

kennst du auch noch ein gutes video dann kann ich das denk mal besser umsetzen.

**Daninjo** · 02.10.2009, 15:12

Videos hab ich leider keine parat, sorry.

Kreuzheben wird meistens am Anfang ausgeführt, da dort noch volle Konzentration und Kraft gegeben ist.

**huge45** · 02.10.2009, 15:13

nja Kraft brauch ich jetzt nicht so hab vor erstmal nur mit der stange also 10 Kilo anzufangen....trotzdem am anfang?

**Daninjo** · 02.10.2009, 15:18

Zitat von huge45

nja Kraft brauch ich jetzt nicht so hab vor erstmal nur mit der stange also 10 Kilo anzufangen....trotzdem am anfang?

Jo, sicher ist sicher

**huge45** · 02.10.2009, 18:42

http://www.youtube.com/watch?v=gdieHePIOsE

Bitte dann aml mein Kreuzehebn analysieren.
und bitte NUR das KH analysieren und nichts sonst..

Video quali nja.... auch ein bisschen langsamer als in echt