Kommt darauf an! Gerade die Waden sind oft eine Problemzone, und für mich persönlich ist Wadenheben die wichtigste Ergänzungsübung. Aber du kannst es ruhig ohne WH ausprobieren (so bleibst du auch näher an den 60 Minuten ), KB kann durchaus reichen. Wenn's dir in einem halben Jahr zu "stelzig" ist, machst du von da an als Abschluss einer TE einfach ein, zwei Sätze für die Waden.

Zu den Klimmis: Fünf Stück sind für den Anfang nicht schlecht Du bist aber auch genetisch begünstigt


Mach so weiter, du hast einen prima Einstand hingelegt, zeigst echtes Interesse und Engagement!