kommt drauf an, wann du es einsetzen möchtest.

vor dem Training wäre Glutamin nicht sinnvoll, eher BCAAs.

Nach dem Training eher Glutamin für die Regeneration. BCAAs wären da
aber mit Sicherheit nicht falsch. Also am besten beides.

Morgens und über den Tag verteilt BCAAS.

Glutamin ist als Zusatz im PWN besonders sinnvoll, ansonsten eher weniger.




Gruß
Serdar