Walnüsse und Lachsölkapseln

[HurricaneAC]

Denk einmal über diese Aussage nach..

..so etwas nennen die Sprachkundigen auch Paradoxon

Und die Zähnemember in der Regel gepflegten Sarkasmus


BT D.h. also, ich könnte die Walnüsse streichen und stattdessen ein paar leckere Pinchen Fischöl? Na das wird n Spaß

[brooklynzoo]

@dj77

Im DM gibt es ein kleines Fläschchen Fischöl, so
~150ml für 5-6 Euro, auch Zitronengeschmack,
das könntest du so zur Probe mal nehmen..

[dj77]

@dj77

Im DM gibt es ein kleines Fläschchen Fischöl, so
~150ml für 5-6 Euro, auch Zitronengeschmack,
das könntest du so zur Probe mal nehmen..

danke, werd mir das nächste woche mal besoren

[wildsau]

..so etwas nennen die Sprachkundigen auch Paradoxon

Und die Namenskundigen nennen es meinen Vornamen.

Himbeeren und Kakao sind sehr gesund, das kannst Du überall nachlesen.
http://de.wikipedia.org/wiki/Himbeeren Da steht was von Heilpflanze und so...
http://de.wikipedia.org/wiki/Kakao http://de.wikipedia.org/wiki/Kakao#I..._und_Wirkungen Der is noch gesünder als Fischöl!



@HurricaneAC,

wenn Du das länger nimmst, dann schmeckt das gar nicht sooo arg. Lebertran ist einiges schlimmer, Fischöl schmeckt viel milder.

Zum nachspülen hab ich ein kleines Fläschelchen mit billigem Rapsöl dastehen, da ist noch 10 % Eukalyptusöl drin. Das schluck ich allerdings nicht, sondern spül nur den Mund damit aus und spucks in Abguss. Ausserdem hilft noch verdünnter Essig zum Mund ausspülen.

[HurricaneAC]

wenn Du das länger nimmst, dann schmeckt das gar nicht sooo arg. Lebertran ist einiges schlimmer, Fischöl schmeckt viel milder.

Zum nachspülen hab ich ein kleines Fläschelchen mit billigem Rapsöl dastehen, da ist noch 10 % Eukalyptusöl drin. Das schluck ich allerdings nicht, sondern spül nur den Mund damit aus und spucks in Abguss. Ausserdem hilft noch verdünnter Essig zum Mund ausspülen.

Da bin ich ja beruhigt....
Nein, im Ernst, danke für die Infos.

Noch was: Gibts irgendeine Einnahmeempfehlung hinsichtlich der Dosis? Irgendeine allgemeingültige Formel die allerdings je nach Stoffwechsel, Trainingszustand, Gewicht, Körperbau, Erfahrung, Ernährung und 6451564 anderen Faktoren variiert - so wie Protein?

[wildsau]

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt 3 Gramm pro Tag, die empfehlen aber auch 60 mg Vitamin C, das ist grad mal die Menge die vor Skorbut bewahrt, also vor einer absolut tödlichen Krankheit.

Leute die halbwegs Ahnung haben empfehlen mindestens 20 Gramm täglich, etwa 1 Schapsglas voll. Poliquin empfiehlt 40 - 80 Gramm täglich. Und die Eskimos die immer als Paradebeispiel für die gesundheitlichen Vorzüge von Fischöl herhalten müssen, die hauen sich zwangsläufig ein paar 100 Gramm pro Tag rein...


Viel Spass

wildsau

[Vito-Corleone]

also ich trink übern tag verteilt 3mal 50ml Walnussöl (500ml kosten 2,30Euro) und vor dem schlafengehen 4 Fischölkapseln.

Ab und zu anstatt Walnussöl Leinsamenöl, aber naja, schmeckt jetzt nich sooo toll

[brooklynzoo]

Gibts irgendeine Einnahmeempfehlung hinsichtlich der Dosis?

Ja: Irgendwas ist besser als nichts (selbst 0.6g Fischöl hat einen Effekt auf die EPA und DHA Werte im Blut..).
Ein besserer Richtwert ist 1% der Kalorien (netto EPA+DHA!).

[Govinda86]

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt 3 Gramm pro Tag, die empfehlen aber auch 60 mg Vitamin C, das ist grad mal die Menge die vor Skorbut bewahrt, also vor einer absolut tödlichen Krankheit.

Leute die halbwegs Ahnung haben empfehlen mindestens 20 Gramm täglich, etwa 1 Schapsglas voll. Poliquin empfiehlt 40 - 80 Gramm täglich. Und die Eskimos die immer als Paradebeispiel für die gesundheitlichen Vorzüge von Fischöl herhalten müssen, die hauen sich zwangsläufig ein paar 100 Gramm pro Tag rein...


Viel Spass

wildsau

20g pro tag, hälst du das nicht für ein bisschen übertrieben?

das die eskimos auf ein paar 100 gramm fischÖL täglich kommen, halte ich auch nicht wirklich für realistisch.

fischöl schön und gut. die vorzüge sind unbestritten, aber ich denke man profitiert schon von wesentlich geringeren mengen von den vorzügen des fischöls.

oder merkst du wirklich einen unterschied, ob du jetzt 5-10g oder 20g einnimmst?

[teonanacatl]

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mfg