Zitat Zitat von h-duke
du musst folgende muskeln kräftigen:

trapez, thorakaler anteil des rückenstreckers, rautenmuskel, hinteren delta, außenrotatoren des schultergelenks

gruss
Alles klar danke, welche Übungen sollte ich dann jeweils machen?Tipps wären nicht schlecht.

MFG!