Bauchanspannen beim KH und KB

[Randoom]

ich mein nicht direkt Brust raus- sondern hochdrücken, so als ob du einen Tennisball zwischen deinem Kinn und der Brust halten willst.
Dabei muss man automatisch die Bauchmuskeln mit anspannen.

Ist übrigens alles von Mark Rippetoe, hab mir das nicht selbst ausgedacht^^
Such mal bei youtube nach ihm, da findest einige interessante Vids übers Beugen und Heben.

[Steffen.]

Ab nem gewissen Gewicht erübrigt sich die frage

[Metal-Warrior]

mach mal frontkb, dann weißte es...