Hallo zusammen, nun sind 4 Wochen AD zu Ende, meine Erfahrung ist dass ich immer Lust auf Süßes hatte. Aber im Endeffekt war alles Gut.

Meine Daten am Samstag

03.10.2009
Gewicht nüchtern 82.0 kg
Bauch 91 cm
Oberarm 35.5 cm

Nun werde ich die nächste Zeit erstmal meine Ernährung auf das beschränken was ich täglich, nur eben 5 kleine Mahlzeiten mit viel Eiweiß und wenig Fett.

Das Training wird beibehalten auf 3x in der Woche Ganzkörperplan.

to be continued...