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Sportstudent/in
 Zitat von paul168
Stacker 4 (endorphinfrei).
hab halt so ein paket geholt mit Eiweiß (bestehnd aus 50% Protein und die hälfte davon sind Aminosäuren und 50% Kohlenhydrate).
interessant: zum einen nen fatburner nehmen wollen (der er nix bringt) und zum anderen massgainer saufen...
 Zitat von paul168
Dazu noch BCAAs und noch nitrobull (eine art creatin, des heisst glaub kreagenic) also des speichert kein wasser ein soweit ich weis.
creatin nimmt man gerade deshalb, weil esd wasser speichert. deins tut das angeblich nicht. denk mal drüber nach...
Nicht das es halt dem muskelaufbau schadet.
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 Zitat von fatmike
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ich will halt muskeln zulegen und dazu noch fett reduzieren.
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 Zitat von paul168
ich will halt muskeln zulegen und dazu noch fett reduzieren.
Spitzen Plan. Wird nicht funktionieren mit diesem ******kram
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 Zitat von BioKartoffel
Spitzen Plan. Wird nicht funktionieren mit diesem ******kram
und wie funktioniert des am besten?
oder soll ich erst muskelaufbauen und dan im nächsten monat mich eher gezielt auf fettverbrennung konzentrieren?
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 Zitat von paul168
und wie funktioniert des am besten?
oder soll ich erst muskelaufbauen und dan im nächsten monat mich eher gezielt auf fettverbrennung konzentrieren?
Manche behaupten es geht mit der anabolen oder metabolen Diät. Ob das stimmt weiß ich nicht. Generell ist an sich Fettabbau bei gleichzeitigem Muskelaufbau wenn man nicht gerade den "Anfängerbonus" hat (man baut am Anfang noch schnell auf) fast nicht möglich - ohne verbotene Substanzen jedenfalls.
Deshalb würde ich an sich zweiteres machen und dann in der Diät die Proteinzufuhr drastisch erhöhen sodass die vorher aufgebaute Masse weitgehend erhalten bleibt.
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ok ich mach des dan so,
ist glutamin für den muskelerhalt während der diät zu empfehlen?
wenn ja welches?
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