also erstmal zum longpull. ist ne rückenübung die bei mir eigentlich recht gut anschlägt

ich gehe im mom Di,Do,Sa. also 3 mal die woche.
würd doch gerne ohne diese mächtigen übungen was machen zu erst. wenn ich nächstes jahr mein eigenes studio hab kann ich damit dann anfangen

also nen split, mit den "normalen" übungen wäre nicht schlecht

alle weiteren daten im profil!