Trainingsplan sinnvoll?

[snooker25]

nein passt nicht. guck in den stickies. da gibts gute beispielpläne

mfg

Warum soll des net passen!! Könnt ihr bitte in Zukunft ne Begründung hinschreiben wenn ihr so ne aussage macht udn net einfach: PASST NIcht

Er macht zwar en 5-er Split aber eig. ischs en 4er denn der Tag Bauch kann man net wirklich zählen. Ein paar Übungen würd ich tauschen wie oben schon geshcreiben aber ansonsten OKay. Wenn nciht überzeuge mich vom gegenteil

[ThePump]

3 (oder gar 5, ja nach dem wie man zählt) Tage Training hintereinander kann nicht intensiv sein.

Warum muss es ein 4er sein?

[Milsani]

Nochmal: lies die stickies...

Vorallem im Bezug auf Volumen, anzahl der Übungen für die Arme im Vergleich zum Rest.... blaaablaa alles tausend mal erzählt..
sorry für diesen post, aber wenn ich diese ellenlangen Pläne nur sehe... Intensives kurzes Training. meinetwegen auch im Split. aber bitte nicht so.

mfg

[Dublin]

ich finde das es zu viele bauchübungen sind. bei rücken würde ich noch klimmzüge und kreuzheben dabei tun. und schröpfen ist das nicht sowas wie ne rücken massage?!