Hallo diese Woche wollte ich mit dem unten aufgeführten 3er Split beginnen, ich habe vor ihn für einige Wochen zu machen.

Mittwoch:Pull
Klimmzüge 3*max.
Kreuzheben 2*20(wegen Rückenprobs, dient zur Heilung und zum Aufwärmen für LH-Rudern)
LH-Rudern 3*10
Reverse Butterfly 2*max. mit nem Gummiband, dürften so 15-20 sein

Freitag: Beine
Kniebeugen 4*12-6
Beinstrecken 2* 15
Wadenheben stehend 4*15

Sonntag:Push
Dips 3*max.
KH-Sbankdrücken 3*8-6
Seitheben 3*12-15

Gibts irgendetwas, was ich nicht beachtet habe oder andere Anregungen?