5 1/2 Monate am eisen

[Superfly]

1000 gummipunkte es war wirklich ein spiegel xD

habe mit 50 kilo angefangen und 12 wiederholungen,
maximalleistung war 100, aber nur einmal und das dann in zeitlupe ^^

[Unregistriert]

nochmal zum plan sit der so ok?

[fiestaracer07]

Zum TP:
Mich wunderts, dass noch niemand was gesagt hat.
Du bist ja nun noch Anfänger und da wird ja meist gesagt, weniger ist mehr.
Und glaub nen 3er Split ist auch für den Anfang zu viel.
Komisch dass noch niemand WKM geschrien hat.
Und Bauchübungen brauchst nach KH und KB eigentlich auch nicht mehr.

Allerdings sind das alles Gedanken von nem Anfänger, der nur viel im Forum liest, also lieber nochmal von jemanden mit Erfahrung bestätigen lassen

[Superfly]

also ich habe so ca 1 jahr vorher 1 mal die woche trainiert, danach aber 6 monate pause gehabt, dann wieder gekommen mit 1-2 mal die woche und seit 5 monaten 3 mal, wenn die zeit nicht da ist nur 2 mal, ist aber so gut wie nie.

[roflcopter]

Zum TP:
Mich wunderts, dass noch niemand was gesagt hat.
Du bist ja nun noch Anfänger und da wird ja meist gesagt, weniger ist mehr.
Und glaub nen 3er Split ist auch für den Anfang zu viel.
Komisch dass noch niemand WKM geschrien hat.
Und Bauchübungen brauchst nach KH und KB eigentlich auch nicht mehr.

Allerdings sind das alles Gedanken von nem Anfänger, der nur viel im Forum liest, also lieber nochmal von jemanden mit Erfahrung bestätigen lassen

Man sieht doch, das er in den 5 1/2 Monaten gut was verändert hat. Wieso sollte man da was am TP ändern? -> Never change a running system

Und wer Bauch trainieren will soll Bauch trainieren. Wird niemanden umbringen

[Superfly]

soo habe mich mit neuen supps eingedeckt und schau mal was in einem monat alles passiert
http://s2.directupload.net/images/091002/4x7bfoyi.jpg

nur der große pott ist fast leer^^ aber der rest ist auch besser

bin mal gespannt wieviel in einem monat alles mit qualitativ guten supps zu erreichen ist ^^

[Sasin]

rofl das is ja so lustig mit den supps aber eben auch fast schon traurig

[Torgerz]

oh mein gott....



Whey und MehrKomponentenProtein is total ok

Creatin: am besten monohydrat

Weight gainer: sag ich jetzt ma nichts zu, 2kg zucker gemischt mit fetten für 40 euro


amino in flüssigform: wieso noch aminos wenn du schon whey nachm training nimmst!? als anfänger deutlich überflüssig

amino tabs: wieso 2 verschiedene aminotabs? achja das deine ist bestimmt damit man fett verliert das andere um bauchmuskeln aufzubauen

[sKelet0n]

EP bitte. Machst du auch Cardio? Gewicht zu Bild1 und Gewicht zu Bild2 bitte

[Daninjo]

Sauber, für die Zeit. Wenn die Kraftdaten (insbesondere die Ausführung) so stimmen: sehr, sehr gut.



Lg