Eure Kraftentwicklung?!

[iLoL'd]

hm, will ja niemanden dumm kommen.
ich wieg fast genauso viel wie er und schaffe 10stück, deswegen hats mich eben schon etwas gewundert.

nix für ungut.

[Moby Dick]

Also ich schaffe im Kreuzheben die 100 kg locker, schätze mal so 130 kg maximal und ich schaffe keinen einzigen (breiten) Klimmzug.

[hefrato]

jo, denke auch das ist durchaus normal. Bin 1,80m und momentan etwa 70 kg schwer.

Schaffe im KH 5 WH mit 135kg aber bei breiten KZ im OG ist selbst an Top Tagen bei 7 Schluss.......

[DrFreud]

kreuzheben hab ich vor kurzem meinen ersten pitt-satz gemacht. 160kg 10 am stück, danach einzel wdhs bis 20. an sehr guten tagen 200kg 2-3mal. manchmal auch nur 180kg 2-3mal...

klimmzüge, wenn ich sie zu beginn mache ca. 16-20 stück, sauber und langsam.
gewicht 80-85kg.

trainingskollege von mir hat ca. 100kg auf 174cm und schafft auch locker 15-20 saubere klimmzüge. hohes körpergewicht ist also keine ausrede..

[Namefaker]

Es kommt ja auch drauf an wie oft und wie ernst man die einzelnen Übungen trainiert. Außerdem is Kreuzheben was komplett anderes als Klimmzüge...

[DrFreud]

. Außerdem is Kreuzheben was komplett anderes als Klimmzüge...

red kein schaizz, ist so ähnlich wei bankdrücken, stimmts?

[Patrick1987]

Trainingsbeginn Juli 08:
1,81 m / 114 kg / 21 Jahre
(Fast 1 Jahr erstmal ohne Gewichte traininert [während der Diätphase])

Liegestütze: 4*8
Situps: 4*15
Klimmzüge: 0

Jetzt
1,81 m / 86 kg / 22 Jahre

Liegestützen: 6*60
Situps/Crunches: 4-5 * 100
Klimmzüge: 15

Aber wirklich Masse aufgebaut habe ich nicht - bin halt "nur" definiert