Zitat Zitat von bodymodybuilder
Hallo,

Wo setzt ihr eure WH an bei folgenden Übungen:

Kreuzheben
Kniebeugen
Bankdrücken
Frontdrücken

Die Sache ist, dass nicht jeder Muskel gleich reagiert, zb
reagiert mein Trizeps, wenn ich ihn isoliert trainiere gut auf
niedrige WH, wobei der Bizeps auf hohe WH anspricht.

Was würdet ihr raten bei den 4 Übungen? (bei einem normalen WKM-Plan)
Kreuzheben mach ich etwa 4-8.
Kniebeugen ca. 12.
Bankdrücken entweder 3-5 oder 10-15.
Frontdrücken so um die 10.

Aber wie gesagt, ganz pauschal kann man das nicht sagen, ich komm damit am besten klar, musst kucken wies bei dir läuft, irgendwann haste das automatisch raus.