Nach langer Pauser wieder trainieren

[Gugy]

plan - ja und nein

kommt drauf an wie dein körperlicher zustand ist, wenn gar keine kraft und nichts mehr da ist wäre vielleicht ein Ganzkörperplan für n paar Monate gar nicht sooo verkehrt...Schön viele Grundübungen reinpacken und warum bitte nicht gleich mit freien gewichten?

[Charlie Horse]

hmm, also mein körperlicher zustand ist schlecht im vergleich zu früher, arbeite in einem wettbüro und sitze den ganzen tag.
ganzkörperplan, das hört sich gar nicht so verkehrt an
ich wollte mir die ganzen freien gewichte "aufsparen" wenn mein körper sich schon an die belastung gewöhnt hat und...und..und

[Metal-Warrior]

es spricht sicher nichts dagegen, den körper mal (max.) einen monat wieder an das gewichtsstraining zu gewöhnen. auf der anderen seite ist es auch ein vorteil, wenn man - ich unterstelle das jetzt mal - mit niedrigem leistungsstand bei den komplexeren (freien) grundübungen startet. denn dann hat man einen gewissen vorlauf im techniktraining bevor hohe (=gefährlichere) gewichte auf einen zukommen.
Also kurz: wer KB/KH etc. einüben möchte, macht diese übungen zu beginn sicher nicht perfekt, weshalb es vorteilhaft ist, auf niedrigem level zu sein. ich würd 2 wochen geräte machen und dann wieder frei.
cheers