Zitat Zitat von mille25
jo hast recht, kleiner denkfehler von mir^^ ich glaube ich teste jetzt einfach mal wkm aus^^

mfg
3x wkm die Woche. Irgendwann ist die Intensität dann hoch genug um mit 2x die Woche auszukommen, weil du vorher einfach noch zu platt bist.

Wenn allerdings keine Maxkraft Versuche u.Ä. vorkommen, dann kannst du jahrelang 3x die Woche gehen.