Essen in Arbeit/Uni/Schule [Sammelthread]

[saufkuh]

500g MQ + 500ml Wasser + evtl Whey

=> abfüllen in ne leere Wasserflasche und über den Tag verteilt trinken.

[H_D]

des von saufkuh (komischer nick) is auch mein favorit.
quark/hüttenkäse mit wasser mischen und dann je nach bedarf ergänzen:

low carb:
diverse öle, leinsamen

low fat:
haferflocken

für den geschmack:
eiweißpulver, royal flavor, beeren etc.

geht einfach, billig und schnell

[bodymodybuilder]

wenn du am Abend davor essen machen kannst würde ich

Pute/Hühnchen, Reis/Kartoffeln/Nudeln und Gemüse zubereiten.

Morgens dann einfach in son Behälter und mitnehmen! Zwei
Malzeiten für zwischendurch.

Brot würde ich wenn überhaupt morgens essen, mit Tunfisch, Mozarella, Rührei
oder ähnlichem!

Shake, da reicht einer vollkommen aus. Wenn du willst gemischt mit
Haferflocken, Rosinen usw!

Ansonsten zb noch Magerquark gemischt mit kleinen Obststücken!

wären 5 Malzeiten!

[xX-CreATinE-Xx]

MAgerquark mit Wasser? schmeckt den das? Oo habe bis jetzt nur mit milch probiert. und wegen Rosinen, ham die nich zu viel zucker?

[saufkuh]

Oh der böse Zucker .
Wegen paar Rosinen musste dich nich ein*****n.

[bodymodybuilder]

Wo steht MAgerquark mit Wasser?
Magerquark kann man sehr gut mit Obst mischen und schmeckt gut!

Du sollst nicht eine Packung Rosinen reinmischen, sondern ein paar!

[m0rtimer198]

mein 2tes frühstück in der schule:
250g mq+haferflocken+etwas whey bzw mkp+walnüsse+leinsamen+etwas milch+1 banane und im sommer wahlweise auch frische erd- und/oder himbeeren

wenn die schule länger dauert, hol' ich mir dort noch'n frischkäse-vollkornbrötchen.