Wie sieht ein 5x5 Plan aus?

[alexeis]

das gewicht musst du schon selbst rausfinden.
wahrscheinlich drueckst du mit freihanteln ein bischen weniger als mit der langhantel, dass ist normal.
angefangen zu trainieren habe ich immer mit 10 wdh, bin jetzt aber auf 4-6 umgestiegen und fahre damit viel besser. ich kann mich jetzt fast jedes mal um eine wdh pro satz steigern, und wenn du die 6 wdh packst, gewicht rauf. so fahre ich am besten.

[groggy]

Ok! Danke!

[Falk333]

wahrscheinlich drueckst du mit freihanteln ein bischen weniger als mit der langhantel, dass ist normal.
.

Lanhantel=Freihantel=

[FerrisMC]

wahrscheinlich drueckst du mit freihanteln ein bischen weniger als mit der langhantel, dass ist normal.
.

Lanhantel=Freihantel=

Wahrscheinlich meint er KurzHanteln damit.Ist bei mir auch so.
Schaff mit der LH einiges mehr als mit KH.
Liegt wahrscheinlich an der Koordination.
Man muss mehr aufs Gleichgewicht der Hanteln achten.


MFG!

[alexeis]

ach du *******e ist mir eben erst aufgefallen.......peinlich peinlich.....
sorry meinte natuerlich kurzhanteln