Zitat Zitat von Patrick1987
War aber nicht nett

Wo er aber recht hat, hat er recht, die Brusmuskeln, die man auf dem Bild sieht, bekommt man schon durch 3 x täglich Palme wedeln zustande Empfohlene TP: 3 x mit Links und 3 x mit Rechts wedeln... Locker ausm Handgelenk, damit die Muskulatur auch schön weich bleibt und das Ergebnis lässt nicht lange auf sich warten

Gut bei den Armen sieht es dann schon was anders aus, da müsste man doch schon ein wenig mehr machen. Aber auch nicht zu tode schuften ^^ Das Sixpack, kann man auch in der Form, mit relativ wenig anstrengung ereichen.

Aber mit dem was er Zuhause hat, kann er doch schon was reißen, wenn er am Ball bleibt... Wenn er mehr will, muss er natürlich auch mehr machen. Weil mit 2 x 2,5kg Hanteln, bekommt er dieses Körperbau nie im Leben hin... Oder mit nur 1 x pro Woche, 3 Liegestütze.


Mantis