hab überlegt die bei der drückebank die haltelhalterung da ein stabiles rohr oder brett zwischen legen was nicht verrütscht und am bank ende mit gewichten zu stabilisieren... hört sich das brauchbar an?!
wenn du damit klarkommst und sicher ist...


dips kannst du auch in der küche zwischen fensterbank und küchenzeile machen ist ja ziehmlich egal.

musst ja nur zusehn das du eine bestimmte höhe hast und zwei paralle standfeste gegenstände besitzt.

aber für dein homegym würde ich ein paar euro für nen dipständer bzw eine dip vorrichtung für die wand investieren. in lagerverkäufe gibt es die dinger für gerade mal für 90 euro. dipständer kosten locker das doppelte bis dreifache.



Nun müsst Ihr mir nur noch sagen was ein TP, WKM Plan und TE ist?
tp= trainingplan
wkm= http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
TE= trainingseinheit