Hi,

Sit-ups können unter Umständen rückenschädigend wirken! Würde ich keinem empfehlen!!! Genauso wie Beinheben in allen Varianten!

Bleibt also der gute alte Crunch und gegebenfalls Beckenheben (bei akuten Rückenproblemen nicht zu empfehlen) und für Fortgeschrittene vielleicht noch Kabelcrunches.

Mehr brauch man nicht!

Gruß,
Thorus