Eiweißshake/Sauna

[lenaanel]

Du willst entschlacken

Bullshit

Sauna kann man wie ein eigenes Training ansehen.

Sehe ich auch so. Habe meinen Trainingsplan auch dementsprechend umgestellt:
TE1: 15min Pfefferminzaufguss Temperaturstufe 2, 10min Fußbad bei etwa 60Grad, 20min Waldkräuter Eisaufguss Temperaturstufe 3
TE2: 18min Dampfbad, 25min Wellnesaufguss Oceanfeelings, 10 min 'Heiss und Hart' Aufguss Temperaturstufe 4 mit Saunameister Rob

An trainingsfreien Tagen versuche die Regeneration durch Bankdrücken und Kniebeugen etwas zu fördern.

[AndiB.]

nach dem Training g ich mit nem shake für 7-10 minuten in die Sauna!Mach das seit jahren und hab alles andere alls Probleme damit!
nachher wird im ruheraum noch 15 min relaxt und ich fühl mich richtig fit und gut!

andiB.