Protein-Kohlenhydrat Gemisch

**Gwp2004** · 13.10.2009, 16:49

Ach ne echt?
Und welches Gemisch empfiehlst du, dass ich für meine Körpermaße genau die richtige Mischung hab?

**brooklynzoo** · 13.10.2009, 16:50

Siehe Beitrag.

**brooklynzoo** · 13.10.2009, 16:57

Naja, ich hab's mir anders überlegt.
Angenommen du machst einen PWO-Shake..
Dann brauchst du etwa 30g Whey.
Und abhängig davon wie lange und wie krass du trainiert hast,
hast du Kohlenhydrate verbraten und solltest die ersetzen.
Möglicherweise etwa 1g Kohlenhydrate je Minute Training, Pausen
nicht eingerechnet.

**fatmike** · 13.10.2009, 17:35

Zitat von Gwp2004

Ach ne echt?
Und welches Gemisch empfiehlst du, dass ich für meine Körpermaße genau die richtige Mischung hab?

das ist sehr schwierig zu beantworten. solche krassen "gemische" haben es schon in sich. falsches mischungsverhältnis gewählt, schon geht der schuss nach hinten los...