Walnüsse und Lachsölkapseln

[Rivi]

@HurricaneAC, danke für die Erklärung.

@Wildsau, ich muss zugeben das mir das meiste hier neu ist und von daher hab ich einfach schwierigkeiten mit dem Thema. Ich habe schon gelesen das du ,auch mit beispielen, Das Fischöl nur empfehlen kannst. Aber mein Durcheinander bezieht sich auf den vorletzten post auf seite 2. Ich denke ich werde einfach noch ein paar mal den Thread durchlesen bis ich alles verstanden habe.


mfg

[BioKartoffel]

Wieviel Walnüsse oder Nüsse generell esst ihr so? Ich ess die häufiger mal als Mahlzeitersatz, weils einfach unkompliziert und lecker ist #popcorn das sind dann schon mal gut und gerne zwischen 150 und 250 Gramm Nüsse.
Ernähre mich lowcarb und lowglyx deshalb sind Nüsse ideal, neben Fleisch und Gemüse natürlich. Hin und wieder wird auch magerquark/speisequark "genascht" aber nicht allzuoft, hab da auch nicht so bock drauf meistens

[Olson]

also bei 40g fischöl wären das 7.2g EPA und 4.8g DHA
bei der marke xy die ich hier hab müsste ich dafür 47 kapseln schlucken und dabei gezwungenermaßen 235mg vitamin E zu mir nehmen. dazu kommt noch vitamin E aus der normalen Nahrung. Ich hab ein "Grenzwert" von 300mg im Kopf. kann mir nicht vorstellen, dass das so bombe ist. vllt is die mischung fisch essen und kapseln die richtige lösung. bzw. ist denn in den fischöl/lachsöl flaschen auch vitamin E ?

[HurricaneAC]

bzw. ist denn in den fischöl/lachsöl flaschen auch vitamin E ?

bitte genau lesen. Dem Öl ist 0,05% Vit-E beigemischt.

[Olson]

bitte genau lesen. Dem Öl ist 0,05% Vit-E beigemischt.

ok das is verschwindend gering