L- Carnitin sorgt dafür das aus den fettsäuren besser energie gewonnen werden kann, dass heißt die fettsäuren gelangen besser in die mitochondrien.

Eben nur dort können fettsäuren in energie umgewandelt werden und außerdem fördert l carnitin allgemein den stoffwechsel und unterstützt ihn.

Somit kann man sagen, dass sich l carnitin für menschen empfiehlt die viel nergie benötigen, heißt kraftsporler als auch ausdauersprtler, wobei hier kraftsporler etwas höher dosiern sollten.

Dir als ausdauersportler würde ich 1500 bis 3000 mg ca 45 min vor dem sport empfehlen