trainingsplan Ok?

[solDyaa_92]

ja also erfahrung hab ich schon bisschen, also so ganz anfänger bin ich jez auch nicht...bloß hatte noch nie einen besonderen trainingsplan...was ist denn das eig fürn plan wo du mir geschrieben hast???
habs noch nicht gehört??

gruß

[ThePump]

Tag 1: Kniebeugen, Bankdrücken, vorgebeugtes Langhantelrudern

Tag 2: Kreuzhehen, Dips, Klimmzüge

Maximal drei Trainingseinheiten pro Woche

[Domnl]

Absoluter Käse. Es ist noch nicht mal eine gute Aufteilung für einen 5er.

[solDyaa_92]

aso...mhmmm

[solDyaa_92]

aso...mhmmm
könnt ihr mir dann was vorschlagen also was für splitt und welche muskelpartien es sollten aber schon Arme, Beine, Brust, Rücken, Schulter+Nacken dabei sein...
schreibt nur z.B.
tag1: brust + ?
Tag2: beine
usw...

thx im vorraus

peace

[Domnl]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=144445

Da steht alles. Richtet sich halt nach deinem Erfahrungsstand.

[SaxMHA]

Tag 1: Kniebeugen, Bankdrücken, vorgebeugtes Langhantelrudern

Tag 2: Kreuzhehen, Dips, Klimmzüge

Maximal drei Trainingseinheiten pro Woche

@solDyaa_92:

Was willst du mehr? Mehr brauchst du nicht!

[Sasin]

du bist mit sicherheit noch richtiger anfänger , und jetz bitte nicht sowas wie " ich trainier aber schon 1 jahr" ...

anfänger ist man länger , in anderen sportarten biste doch auch nach paar jahren noch nciht wirklich "fortgeschritten"

zu den plänen... man kann es eig nicht erwarten von einer jungen person , zu verstehen dass weniger im bb oft mehr ist und dieses rumgesplitte meist einfach nur unsinnig is

[SaxMHA]

... man kann es eig nicht erwarten von einer jungen person , zu verstehen dass weniger im bb oft mehr ist und dieses rumgesplitte meist einfach nur unsinnig is

Man kann (sollte!) aber denen glauben, die in ihren jungen Jahren die gleichen Fehler gemacht haben und damit jede Menge Zeit und Potential vergeudet haben!