Schultertag

[Sasin]

-Nackendrücken
-KH-Schulterdrücken
-Frontheben
-Seitheben
-Seitheben liegend
-Seitheben vorgebeugt
-French press
-Trizeps am Seilzug
-Trizeps an der Maschine
-Trizeps mit KH


lol

good bye intensity haha

[proximo.]

ja, völlig krank ich weiß. kenne sonst niemanden der auch nur ein ähnlich hohes volumen an den tag legt, aber ich hab das ja auch keinem empfohlen :P