rotatoren

[unequipped]

Sag mal Walter, so langsam fällt bei dir eines nach dem anderen aus. Rücken, Schultern,...

jawohl, scheint so

die ersten jahrzehnt habe ich kac..e trainiert, und jetzt kommt die strafe.

da ich mit mir eine wette abgeschlossen habe, wie lange ich noch durchhalte,

werde ich es wohl auch in zukunft nicht schaffen, mich endlich wie ein normaler, älterer herr zu verhalten.

[Magma]

von den bebilderten Übungen würde ich nur die erste empfehlen bzw. diese dann auch im Stand am Kabelzug!

die anderen arbeiten sehr nah an der verriegelten Stellung der Schulter (Flex, Abd, AR) -> geht man hier zu weit, entwickelt sich mit der Zeit noch eine Instabilität durch ständiges Überdehnen der Kapsel (Problem des Nackendrückens bzw. Nackenziehens)

[unequipped]

von den bebilderten Übungen würde ich nur die erste empfehlen bzw. diese dann auch im Stand am Kabelzug!

die anderen arbeiten sehr nah an der verriegelten Stellung der Schulter (Flex, Abd, AR) -> geht man hier zu weit, entwickelt sich mit der Zeit noch eine Instabilität durch ständiges Überdehnen der Kapsel (Problem des Nackendrückens bzw. Nackenziehens)

danke schön

[BlaZn]

von den bebilderten Übungen würde ich nur die erste empfehlen bzw. diese dann auch im Stand am Kabelzug!

Da mache ich ja schon seit Längerem unbewusst etwas richtig.

[Magma]

immer wieder gern!!!