Hallo Leute, ich glaube ich habe mir doch ein kleines Problem eingefangen. 1 Woche Trainingspause hat das Problem nicht gelöst, im Gegenteil, ich finde eher, es hat sich dadurch ein wenig verschlimmert.

Meine Frage: FALLS ich ein Problem mit den Rotatoren habe, soll ich dann Rotatorentraining in diesem Moment betreiben? Die Antwort hierauf ist höchstwahrscheinlich JA. Daher meine nächste Frage, soll ich auch Rotatorentraining betreiben, wenn dieses "leichte" Schmerzen verursacht?

Konkret:

Cuban-Rotation (linkes Bild) schmerzt in der rechten Schulter (seitlich/hinten).

L-Flys (rechtes Bild) sind angenehm.

Quelle: http://myogenic.de/wiki/praxis:rotatorentraining