Ich schätze so um die 2600 hab ich schon gefuttert mit den ganzen säften, mal mehr mal weniger. Aber meiner Meinung nach das falsche halt und nicht genug Eiweiß. Was ich noch sagen wollt, wenn ich den im Dezember starte dann wird der 5 Monate durchgezogen und dann kommt nach den 3 Jahren mal ne Diät und zwar wollte ich Low Carb durchziehn und die Low Carb diät 2 Monate. Ich will nun nicht auf die 7-10% Körperfett kommen, aber mal von meinen 18% auf die 10-14% runterschrauben. Mal schauen was bei mir so drinnen ist.