Okay, wo soll ich denn KH einsparen? und esse ich zu viel oder zu wenig an Trainingsfreien Tagen bzw Tagen mit Training(also die Mahlzeiten vor und nachdem Training)...
Wie soll ich denn mehr Öl zu mir nehmen, einfach so trinken? Denn eigentlich benutzen wir Öl zum braten/kochen und für den Salat... Und bei Nüssen müsst ich mal Walnüsse oder so ausprobieren, da ich von Erdnüssen Ausschlag im Gesicht bekommen habe...
Naja und eigentlich verteile ich meine Mahlzeiten relativ gut, am Morgen verteilt das was bei Frühstück steht und dann gibts Mittagessen und dann bisschen was übern Nachmittag verteilt, Abendessen und dann vor dem Schlafengehen ein Drink?!