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60-kg-Experte/in
Würde Mittags auch eine ordentliche Mahlzeit einlegen anstatt den Haferflocken, ansonsten ist EP. ok! Bitte Beine mehr trainieren!
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 Zitat von Best Grip
Würde Mittags auch eine ordentliche Mahlzeit einlegen anstatt den Haferflocken, ansonsten ist EP. ok! Bitte Beine mehr trainieren!
du weist aber schon das haferflocken eines der hochwertigsten nahrungsquellen ist?! was ist denn daran bitteschön nicht ordentlich? 
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60-kg-Experte/in
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???
was ist mit 10Zeichen gemeint!?
Mehr Essen, wird mir über den Wintermonaten garantiert nich schwer fallen 
Danke für die Antworten, noch Meinungen zum TP ...?! Ach so, ürde gerne 15-10-8-6 Wiederholungen mit steigendem Gewicht trainieren ...- Meinungen!
Danke
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Eisenbeißer/in
sieht gut aus!
kann noch mehr fleisch ran, kf ist auch ok, ich denke 18% ist schon fast etwas hoch gegriffen, ich denke er liegt eher bei 15-16%
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