Zitat Zitat von mm_aragorn
Hi!

Kannst du uns vielleicht Tipps geben bez. Vaskularität?

LG
Denke da gibt es keinen Ratschlag der auf jeden zutrifft.

Kann mir nur vorstellen...bevor ich die große Trainingspause hatte, da habe ich ja ca. 7-8 Jahre konsequent durchtrainiert und fast jedes Jahr an Wettkämpfen teilgenommen (Genaueres auf meiner HP...www.posing-effects.com)

Je öfter man eine Vorbereitung durchmacht, desto besser die Muskelqualität.
Entscheidend ist auch, dass man in der Off-Phase seinen KF-Anteil nicht zu hoch treibt.
Ich bin das ganze Jahr immer in einer relativ guten Form...d.h. man sieht immer Bauchmuskeln und die große Muskulatur ist auch immernoch etwas streifig.

Esse das ganze Jahr genau das gleiche wie in meiner Diät...nur sehr viel mehr davon

Wichtig ist auch der wöchentliche "Ladetag", an dem man dann alles essen darf.